夜中のカップラーメンはうまい!太らないために知っておくべきこと。

夜中 カップラーメン ちょっとした知恵

夜ふかしをしていると、どうしてもお腹が空いてきます。

忙しい時や小腹が空いた時に食べるためのカップラーメンが食べたくて仕方ない。

そんな時は誰にでもあることです。

でも気になるのはカップラーメンのカロリー。高いものでは800kcalを超えるものもあり、平均でも400kcalと決してヘルシーとは言えません。

けど、夜中にカップラーメンを食べると、どういうことなのか日中食べる時より美味しく感じてしまいます。

何故夜中に食べるカップラーメンは美味しいのか?食べても太らない方法はないのか?

その悩みを少しでも解決できれば、幸いです。




夜中に食べるカップラーメンは日中食べる時よりも明らかにうまい!何故?

夜中にカップラーメンは昼間食べるよりも美味しいという意見が多く、一度その味を知ってしまうとますます深夜カップラーメンを食べたくなるもの。

同じカップラーメンなのにどうして味が変わるのか?

多くの意見としては、お腹が減っているからだと言われています。

朝食や昼食、そして夕食は「ご飯を食べる時間だから」食べることが多くなりがちですが、夜食は自分が「食べたい時に食べる」ものです。

ディスカウントストアの名前にも使われている小説「ドン・キホーテ」の作者であるセルバンテスも言いました。「空腹は世界中で最上の調味料である」と。

それともう一点忘れてはいけないのが、夜中は家の外も静かになるもので、雑音のない環境で集中してカップラーメンを食べることになります。

普段なら感じ取れない隠し味等を、正確に味わうことになるので自然と味が濃く思えるので、その分美味しく食べることになります。

そういった影響でどうしても夜中のカップラーメンは美味しくなってしまいます。

しかし夜食を食べた後は起きている時間も短く、運動もしないので、どうしても太ってしまうのではないかと不安に思ってしまいます。




夜中にカップラーメンを食べても太らない方法は?

夜中にカップラーメンを食べるとやっぱり太ってしまうか気になってしまいますが、太らない方法ってあるのでしょうか?

カップラーメンのスープは味が濃く美味しいもので、スープはカロリーが高いだろうなと思いがちです。

実はカップラーメンのスープにカロリーはあまり多く含まれていません。

ただし、太らないわけでもないのです。

カップラーメンのスープの中には塩分が多く含まれており、人の身体は塩分を多く摂りすぎると中和しようとして多量の水分を必要とします。

そして体に蓄えてしまい、「水太り」と言われる状態になってしまい、一時的に体重が増えます。

体重は水分が抜ければ元に戻りますが、問題は「水太り」になっているとき体の代謝機能が落ちてしまいます。

その為スープを飲むと「一時的に太り」そのうえで「太りやすい体になる」というわけです。

だから一般的に言われている「スープを飲むと太る」というのは間違いではないので、太らないようにするためにはスープは飲まずにグッと我慢するべきでしょう。

そして意外に思われるでしょうがカップラーメンだけだと糖質ばかりが多くなってしまうので、野菜や玉子をトッピングして食物繊維やタンパク質も満遍なく食べるほうが健康にも良く太りにくいとされています。

野菜や玉子をトッピングすれば健康的な夜食になりますし、より一層美味しく食べることが出来るので、試してみるのも良いかもしれません。

でも、食べすぎには注意が必要ですよ。

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まとめ

身体の健康は大事です。

けど、心の健康もおろそかにしてはいけません。

毎晩のように夜更かしをして、そのたびにカップラーメンを食べていては身体に悪いので控えたほうがいいでしょう

でも、毎日我慢し続けていてはストレスが溜まってしまいます。

食べたい欲求が満たされないために、夜食は食べなくても日中多く食べてしまうということもありえます。

そうなってしまってはせっかく「夜のカップラーメン」という特別な食事を我慢しているのに太ってしまうかもしれません。

「チートデイ」という言葉もありますので、一週間に一度だけ自分へのご褒美として夜中にカップラーメンを楽しむというのはいかがでしょうか。




コメント

  1. […] 夜中にカップラーメンを食べたい!でも健康が気になる……夜ふかしをしていると、どうしてもお腹が空いてきます。 忙しい時や小腹が空いた時に食べるためのカップラーメンが食べた […]

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